Presenza Integrale™
| ID | tec_presenza_integrale
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|---|---|
| Categoria | presenza |
| Prima comparsa | 2011 |
| Corsi | Master IT, Mesmerismus®, Quantum Tetraktys, Diamond |
La Presenza Integrale™ è il protocollo originale di mindfulness corporea del Dr. Marco Paret, fondante del Method Paret e del Mesmerismus®.
Nota terminologica: "Presenza Integrale™" è il termine corretto nel metodo Paret, preferito a "Quantum Presence". Nel sistema Quantum Tetraktys è associata al colore Rosso e alla Quintessenza.
Fondamento: che cos'è la Presenza
La caratteristica distintiva rispetto ad altri approcci di mindfulness è il punto di accesso: non il respiro come oggetto mentale di concentrazione, ma il corpo come intelligenza primaria e primitiva. Il senso cinestesico è definito da Paret "il senso più primitivo di tutti".
I Quattro Elementi Fondamentali
1. Le Cariche
Esercizi di respiro il cui scopo non è il controllo della respirazione, ma la presa di coscienza del corpo. Come insegna Paret: "il compito è essere coscienti, solamente coscienti."
2. Il Punto di Riferimento
Pratica di fissare con sguardo aperto e morbido un punto stabile nello spazio. Come descrive Paret: "la voce diventa più chiara, più staccata nel momento in cui mantenete coscienza di voi stessi mentre parlate."
3. Lo Stop
Interruzione volontaria, breve ma intenzionale, di qualsiasi azione in corso. Come insegna Paret: "aprire lo sguardo vivo, sentire le sensazioni che entrano — cinestesico, peso."
4. Hara e Verticalità
L'Hara è l'ancora somatica fondamentale. Come spiega Paret: "ricordarsi durante la giornata di cercare la presenza, mettersi in posa, trovare il peso del corpo e la verticale, è ogni volta un'istruzione alla propria mente inconscia."
La Presenza nell'Azione
La presenza diventa la competenza di base che amplifica tutte le tecniche non verbali. Paret distingue tra empatia (porta a dispersione) e presenza: "quando sei in stato di presenza, sei privo di pensiero. Non vuol dire essere tra le nuvole. Vuol dire che ascolti davvero, perché la tua mente non è altrove."
Riconoscimento
Il Metodo Paret™ — Presenza Integrale™ è stato presentato a Federmindfulness nel 2026 come protocollo originale di mindfulness corporea. Fonte: Proposta di riconoscimento Federmindfulness 2026, Dr. Marco Paret.